健康 Eiko先生の開脚ストレッチが気になる…!足が90度も開かない私でもベターッと開脚できますか? 2017.01.26 みやいち りこ タイトルの通りなのですが、足が90度も開かないんです!80度くらい? 学校の体育の時間で、クラスで一番二番くらいに身体が固かった気がします、私。 「お風呂上りにストレッチしたらいいよ!」ってのは分かっていたのですが、あま…
健康 たった5分のグリーンエクササイズが心の健康に良いらしい 2017.01.22 みやいち りこ 最近は家の中でパソコンに向かうことが多いので、慢性的な運動不足。 運動が苦手だよ!ってタイプの人(←つまりは私)にとって、運動って何かとハードルが高いんですよね。 いや、運動自体が嫌いではないんですよ。決して。 身体動か…